يعد الجسم الرشيق ذو القوام المثالي هو الجسم الذي ترغب به كل امرأة، وتحلم في الوصول إليه، وتعتبر مشكلة الوزن الزائد هي الأكثر شيوعاً بين السيدات، حيث يحاولن بطرق كثيرة ومختلفة للتخلص من تلك الدهون المتراكمة في أنحاء مختلفة من الجسم، وخلال هذا المقال سوف نقدم لكم أفضل الطرق السهلة والرائعة لإنقاص الوزن ودون اتباع حمية غذائية قاسية.
محتويات- ١ أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد
- ١.١ الماء والليمون
- ١.٢ الجريب فروت
- ١.٣ الأناناس والبابايا
- ١.٤ ماء جوز الهند
- ١.٥ الزنجيل
- ١.٦ عصير السبانخ
هناك طرق عديدة يمكن للسيدات اتباعها للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة، ومنها ما يلي:
الماء والليمونوهي الطريقة المثلى لتخسيس الوزن، ويمكن تحضيره بمزج كوبين من الماء الدافئ مع كوب من عصير الليمون، ثم تناوله في الصباح الباكر عند الاستيقاظ من النوم مباشرة على معدة فارغة، إذ يقوم المزيج بحرق الدهون بطريقة فعالة.
الجريب فروتيعمل على تطهير المعدة من الميكروبات والمواد السامة، كما يقوم بحرق الدهون وتسريع عملية الأيض، وتقليل الشعور بالجوع وبالتالي إنقاص الوزن، ويُنصح بتناول عصير الجريب فروت الخالي من السكر بشكل نهائي بعد تناول الوجبات الغذائية مباشرة.
الأناناس والباباياتكون بوضع حبة من البابايا المقطع ونصف ثمرة أناناس مقطعة وحبة من الموز المقطع في وعاء ويُترك جانباً، ثم يتم وضع ربع كوب من عصير البرتقال الطازج، وربع كوب من عصير الليمون، وملعقتين كبيرتين من السكر البني، وملعقة كبيرة من برش الليمون في وعاء على نار هادئة، وتقلب المكونات جيداً مع بعضها وتترك على النار حتى تغلي، وبعدها يُسكب مزيج العصير على الفواكه في الوعاء الآخر، ويُترك جانباً لنصف ساعة، ثم يتم تناول الوصفة السابقة ثلاث مرات خلال النهار يومياً ولمدة ثلاثة أسابيع متتالية.
ماء جوز الهندهو من أنواع المياه التي تعمل على زيادة معدلات الأيض أو التمثيل الغذائي، كما ويعمل على إدرار البول، ويمكن تناوله صباحاً على معدة خاوية كل يوم إلى أن يتم التخلص من الوزن الزائد.
الزنجيليحتوي الزنجبيل على البوتاسيوم الذي يساعد في بناء العضلات في الجسم، كما ويساعد أيضاً على إذابة الدهون في أنحاء مختلفة من الجسم وبالتالي إنقاص الوزن بطريقة سهلة وسريعة، ويمكن تناول كوب من مشروب الزنجبيل الساخن ثلاث مرات يومياً قبل تناول وجبة الطعام، كما ويمكن إضافة بعض أوراق النعناع على المشروب لتحسين الطعم.
عصير السبانخيحتوي على معادن وفيتامينات مهمة مطهرة للجهاز الهضمي، كما ويعمل على تنشيط الدورة الدموية ويسرع عملية حرق الدهون وبالتالي التخلص من الوزن الزائد، كما ويعتبر عصير الجزر والخس مثاليين أيضاً لإنقاص الوزن.
المقالات المتعلقة بأفضل طريقة لإنقاص الوزن بسرعة